Как часто по утрам Вы слышите будильник и не можете оторвать голову от подушки. Глаза не хотят открываться, мозг находится в полудреме. Заставив себя подняться, Вы боретесь с недосыпом и чувствуете себя разбитым. Это не есть хорошо для мозга и организма в целом. Как высыпаться и чувствовать себя бодрым и отдохнувшим каждый день? Для начала надо внимательно посмотреть на свое спальное место. Неважно спите Вы на полу, на надувном матрасе, или на кровати королевского размера, должны соблюдаться два правила – тишина и отсутствие яркого света. И то и другое негативно влияет на глубину сна и его продолжительность. Сон как известно имеет циклы и делиться на фазу засыпания, фазу быстрого сна и фазу медленного, глубокого сна.  Врачи сомнологи рекомендуют засыпать, когда организм находится в фазе засыпания. На Вас нападает зевота, организм погружается в дрёму. Этот момент идеален для отхода ко сну. Засыпая, организм погружается в фазу быстрого сна, тут главное исключить внешние раздражители и дать мозгу погрузиться в фазу длинного, глубокого сна. В этой фазе организм и мозг максимально расслабляются и отдыхают. Следующий важный момент – это пробуждение. Пробуждение должно обязательно происходить, когда организм находить в фазе быстрого сна. В этот момент пробуждение происходит легко и Вы чувствуете себя отдохнувшим. Совсем наоборот происходит, если выдернуть человека из фазы глубокого сна. Такое резкое пробуждение, да ещё если оно отягощается неприятным звоном будильника или посторонним шумом, оставляет неприятный отпечаток на целый день. Подведем итог. Внимательно осмотрите и подготовьте свое спальное место. Постарайтесь максимально исключить все внешние раздражители. Засыпайте, когда организм подает Вам сигналы отхода ко сну. Просыпайтесь когда организм выходит из глубокого сна и переходит в фазу быстрого сна. Надувные матрасы для комфортного сна вы можете найти в нашем интернет-магазине www.intexcomfort.ru